重心移動ベクトル化 競泳理論 (5)
〜 「伏し浮き」と「ストローク」 〜
2010.08.01
■ 伏し浮き
水泳は、非常にラッキーなスポーツで、浮力だけで体を支えれば、道具である手と足の能力を、すべて推進力に使う事が出来る。
それを実現させるテクニックが『伏し浮き』で、浮力だけで水面にジーっと浮き続けるテクニックだ。
（『スカーリング』や『プールの底を蹴り上げた時の勢い』、『蹴伸びで壁を蹴った時の勢い』がある内だけ浮けるのは、伏し浮きではない。『浮力だけ』で浮き続けるのが『伏し浮き』だ）
伏し浮き
映像を外側から見た『見た目』的な特徴としては、背中側が一直線（お腹はへこんでいる）になっていて、
体内の力の感覚から捉えると、お腹側（体の表側）にスーっという力を入れている。
※※ 備考 ※※
『コツ』や、『力の入れ方』や、『イメージ』は、伏し浮きのページで詳しく説明しているので、そちらを参考にしていただきたいが、
伏し浮きは、『体重を体全体に均等に乗せるテクニック』で、『体の使い方』の問題である。
『体の使い方』なので、体幹をわざわざ鍛えなくてもできるし、五体満足なら例外なく全員できる。
言い訳をしていると、いつまでたっても出来ないままだ。
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これが、陸上競技などであれば、浮力の助けはないため、自分の体から発生させた力を、
【1】
重力に反発して、体の位置を保つ力
【2】 推進力
の２つに分散せざるを得なくなり、自分の力をすべて推進力に使う事が出来なくなる。
■ 伏し浮きが出来ない
1990年代頃まで使われた旧型のモーターボートイメージのストリームライン姿勢では、伏し浮きができない。
新型のストリームラインが背中側でまっすぐな姿勢を作ろうとしているのに対し、旧型は、モーターボートが水面を走るイメージを使っていたため、
腰に力を入れて腰を反ってお腹側を平らにしていたため、体全体が弓なりになっていた。
新型と旧型のストリームライン姿勢では、見た目も、筋肉の使い方も真逆だ。
この旧型ストリームライン姿勢では、骨盤を水平に保てず反ってしまい、体重を体全体に均等分散する事が出来なくなり、重心が沈んでいく。
※※ 備考 ※※
逆説的で、ちょっと面白い事なのだが、
背中側をまっすぐするには、おなか側の筋肉を使い（新型ストリームライン）、
おなか側をまっすぐするには、反対に腰の筋肉を使う（旧型ストリームライン）。
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■ I字ストロークとS字ストローク
ここまで説明しても、
『伏し浮きが出来なくても、ほんの少しスカーリングをするだけで、俺は浮ける。飛行機が飛ぶのと同じで、泳いでスピードが出てくれば浮くから、伏し浮きなんてできなくたって関係ない』
といった主張（言い訳）をする人がいるのは、『ベクトルの概念』を持っていないから、
『スピードを上げて浮いたとしても、その分だけスピードが遅くなる。（体の位置も、スピードも）両方とも維持しようとすれば、その分疲れて、レース後半で失速する』
という事が、どうしても理解出来ないからだ。
※※ 備考 ※※
水に浮くボールと、沈むボールを、流れるプールに流す事をイメージすれば、理解しやすい。
例えば、
『水に浮くリンゴと、徐々に沈むリンゴがあったとして、それを流れるプールに入れると、どっちがより速く、そして、より遠くに流れるだろう？』
という思考実験をすれば、答えは簡単に分かる事だろう。
鉄球でない限り（「鉄球」は「水泳初心者」の例え）、水に沈むリンゴだって徐々に沈みながらも前方に流されていくが、より速くゴールするのは、水面に浮き続ける事が出来るリンゴであるのは、当然の事だ。
（ちなみに、本物のリンゴは、水中に沈んでいくような気がするけど、水に浮きます。沈むリンゴもあるのかもしれないですが・・・）
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伏し浮きが出来て、浮力だけで体を浮かす事が出来れば、自分の体から出力される力は、すべて推進力に回せる。
『泳ぎの感覚世界』で表現すれば、
『まっすぐ前に進む事だけを考えて泳げば良く、直線的なフォームを組み立てれば良い』
という事で、クロールのストロークテクニックで言えば、新型のI字ストローク（ストレートストローク）に相当する。
（重心にかかる）プル/キックのベクトル図
ところが、伏し浮きのテクニックを持たない人は、自分の体が沈まないように保つための力を、プルやキックの動作の中で作らないといけない。
『泳ぎの感覚世界』で表現すれば、
『前に進む事以外に、体が沈まないような動作を作り出す必要があって、うねるような動作感覚が必要になる。
しかし、感覚世界では、うねる分の無駄な距離を体感する事もできないまま、どのくらいうねればベストなのかと、無駄な方向で悩む必要が出てくる』
という事で、クロールのストロークテクニックで言えば、旧型のS字ストロークに相当する。
確かに、1990年代まで使っていたS字ストロークの時代には、
『キャッチを横にスカーリングして開いた後、体の中心線まで絞って押し出すS字ストロークが良いのか？
それとも、中心線を通り越して反対側まで絞って押し出す大きなS字ストロークの方が良いのか？』
という議論があった。
『結果的に重心がぶれない方が良いストロークで、速く泳げる』事を忘れたまま・・・。
