スプーン泳法 (9)
〜 丹田推進姿勢のイメージ 〜
高橋 大和
2010.10.10
■ 後ろに押し伸びる姿勢
『前に、前に！出来るだけ前に伸びて、できるだけ前の水をキャッチする』
という旧泳法時代の指導の影響が、今でもまだ残っているせいで、
『後ろに押し伸びる』
といったような私の動作感覚を聞くと、
『前に泳ぐのに、なんで後ろに伸びるんだよ！前に進むんだから、前に伸びるのが当たり前じゃないか！後ろに伸びてどうするんだよ？』
と、過去に選手経験のある人ほど強く思う事だろう。
分かってしまえば当たり前の事でも、当たり前の事を当たり前だと認識するのは意外に難しい。
■ 思考実験
『ギリギリ手が届くか、届かないかといった、高い所に置いてある荷物を取る時』
を思い出して欲しい。
『目標物である荷物を目で見ながら取ろうとすると、指先が微妙に荷物に触れるだけで取れない』
といったような状況だ。
はたして、どちらが、より伸びる事が出来ているでしょうか？
高い所にある荷物を取る
『表面に現れてきた結果（目で見る事が出来る結果）』に視点を奪われ、
『手のひら一枚ごときの、微々たる差』
に納得していてはいけない。
目から見えるそんな微々たる差は、『タッチの差』でしかなく、
新旧姿勢のこの差は、『タッチで争う以前の問題』で、
泳ぎ自体（力の伝わり方）で大きな差となって現れてくる事を、体感として感じ取る事が大切だ。
『結果に捉われる』から、世の中が逆さまに見える。
この荷物実験は、『状況』と『その結果』だけでなく、
『動作感覚』までもが、『実際に泳いでいる時の姿勢』に、
非常に、限りなく、近い。
体内でかかる力
【思考の視点 1】
力のかかっている『方向』と、『その到達位置』（ピンクの両矢印）
【思考の視点 2】
動作支点（青い点）
に意識を向けて集中し、イメージを膨らませて、
『自分の体内における筋肉の使い方の違い』
を十分に感じて、納得するまで実験を繰り返して欲しい。
■ 荷物を見る方式（旧型姿勢）
旧式 モーターボート姿勢
【1】 腰が動作支点（骨盤が水平ではない）
【2】
エビ反っているせいで、胴体周りが絞まらない
【3】 肩甲骨を寄せている
といった点で、旧型のモーターボート泳法姿勢に限りなく近い。
荷物を見て背伸びをすると、腰に支点が出来て、体がエビ反ってしまう。
手が微妙に届かない上に、お腹を突き出すように体が反ってしまうために、上半身を腹筋で支えられず胴周りを絞められない。
力が弓なりに手先まで伸びるので（ピンクの矢印）、手先に力は入れやすいが、
仮に荷物を手で持つ事が出来たとしても、腰の一点で支える事になり、腰痛持ちなら体がフラフラしてしまう（泳ぎなら、腰が沈む）。
『新型姿勢の方で荷物が取れたって、手にあまり力が入らないから、荷物を落しちゃうじゃないか！
旧型姿勢の方が重い荷物でも下ろせる。
つまり、腕に力が入るんだから、強いプルが掻けていいじゃないか！』
という思考は、安易だ。
１ストロークごとに、全力で手を掻く泳ぎ方は、旧式モーターボート泳法で、
『フィニッシュ！フィニッシュを全力で強く押し出せ！』
とやっていた、エネルギーを無駄に捨てていた時代の『燃費の悪い泳ぎ方』だ。
相撲や重量挙げで、膝をガバっと開く方が重いものを持ち上げられるからといっても、平泳ぎのキックでは膝を開かないのと同じだ。
『競馬』と『農耕馬』の違いと同じで、『タイムや飛距離を競う競技』は、『重いものを持ち上げる競技』とは違う筋肉の使い方をする。
平泳ぎのキックは、
『垂直ジャンプのような、ほど良い力』
あるいは、
『バレーボールの選手が、適度な膝の開きと軽い屈伸動作からスパイクを打つ時と同じ力』
つまり、『跳躍力』の適度な力加減を使う必要があるのであって、
『重いものを持ち上げられるかどうか』は、問題ではない。
競泳では、『跳躍力的な力』さえ出せれば、それで良いのだ。
そんな事よりも何よりも、そもそも、
『細い腕の筋肉が出せる全力』
に視点を奪われている事自体、戦略を誤っている。
『腕と、お腹の筋肉は、どっちが太いのか』
という視点から、戦略を練り直した方がよい。
『ゾウ』と、『チーター』の走りの違いを、じっくり考え直してみるとよい。
■ 荷物を見ない方式（新型姿勢）
新式 スプーンイメージ姿勢
目標物の荷物を目で追わずに、指先の感覚で荷物を探し当てれば、荷物を掴む事が出来る。
この姿勢は、
【1】 ミゾオチが動作支点（胴周りの筋肉を使える余裕がある）
【2】
力が、『かかと』『肛門』『ミゾオチ』『頭の天辺』の一直線で伝わる
【3】 肩甲骨を寄せていない
といった点で、スプーン泳法姿勢（新型泳法姿勢）に、限りなく近い。
『より前方に腕が出せる』だけでなく、
『力が、頭の天辺にまっすぐ抜けていく』ため、
『動作にまっすぐな芯が通る』うえに、
肩甲骨を寄せずに済んで（肩甲骨を開けるので）、
腕の動き（肩甲骨の動き、ストローク）に余裕が出来る。
この動作、実際にやってみた？
ほら、『骨盤を押し下げてる感覚』があるでしょ？
『体（ミゾオチから下）が地面側に押し伸びている感覚』があって、
その時、『骨盤が水平』でしょ。
それよ、それ。
丹田（下腹部）から出力された大きな力が、
この『水平の骨盤』から押し出され、
体内の中心をまっすぐに伝わり、
手足の動作によって、丹田の力が水に伝えられる事で、
スピードが出る。
この姿勢は、『正しい歩き方の姿勢』と同じ。
ハワイアンダンスや、マイケル・ジャクソンのポーーーですらも、同じよ (^.^)
（腰が動いてるんじゃなく、ミゾオチから動かしている事に気付くでしょ）
『普段の歩く時ですら、泳ぎの練習になる』
事にまで、発想を飛躍できた？？
『練習は、練習時間にするもの』
という思考は、平平凡凡の凡人の発想。
『練習をがんばる』
なんて所で差を付けられるのは、『二流の勝負』までで、その上の舞台で勝負するには、凡人思考のままでは、もう登れない。
凡才でも、練習を『普通の日常生活』として乗せてしまえば、秀でるチャンスは十分にある。
『インターハイにすらも出場できず、大学に２浪して自力で入った、平凡過ぎるほどに凡才な選手が、25歳にして1996年アトランタ五輪に個人メドレーの日本代表として出場した吉見譲』が、
日常生活で世間話をしている時でも、普通に、体のあちこちを伸ばして動きながら話すのを見た時、
『練習前にストレッチの時間を作って、ストレッチをしていた自分。しかも、それすらもいい加減に考えて、手を抜いていた自分』
との
『取り組み姿勢の違い（やり方を見い出す発想の仕方の違い）』
に気付き、この
『取り組み方を発想する時の違い』
が、泳ぎ方やテクニック、トレーニングのやり方にまで及んでいて、
その差が10年にも及んだ時の膨大な差を痛烈に感じた。
自分が二流選手で終わったのは、
『生まれ持った才能が平凡だったせい』
ではなく、
『凡人な思考しかしないせい』
で、
『平凡な思考から発想した平凡な戦略のせいで、平凡な結果しか出せなかった』
事に、私はこの時、初めて気付いて、
自分にはインターハイに出るだけの才能があったにも関わらず、
『生まれ持った素質が平凡だったから・・・だから、オリンピック選手にはなれなかった』
と、心の奥で、自分に対して言い訳をしたまま30歳にもなっていた自分の幼稚な思考を恥じた。
生まれ持った気質や素質は変えられなくても、思考は、何歳からでも変えられる。
若かろうが、年を取ろうが、思考なら、思い立ったその時から変わり始める。
そこが変わらなければ、結果もずっと、変わらない。
