学校水泳　(12)

〜　息継ぎ練習の補助　〜

高橋大和
2009.09.10

「背面浮き式息継ぎクロール」で泳げるようになれば、後はプールに来て遊んでいさえすれば、勝手に

「みんながイメージする普通のクロール」

になっていく。

なぜなら、遊んでいるうちにどんどん水に慣れて、「水の扱い方」「水中での体の使い方」が分かってくれば、「背面浮き式息継ぎ」は、本人がめんどくさくって、やっていられなくなってくるからだ。

泳ぐ事がだんだん苦しくなくなるので、息継ぎのたびに、いちいち真上を向いて時間を取られるのはめんどくさくなって、小さな呼吸をするように、勝手に自分自身で成長していく。

「自分で勝手に成長できるように」、わざわざ、「背面浮き式息継ぎ」の時、両手を腰横に下げさせずに、「片手が上で、もう片方の手が下」にするように指導したのだ。

図 12-1

「クロールの泳ぎ方にルールはない」のだから、呼吸が楽な「両手を腰横に置いた背面浮き」で呼吸をしても良いのだが、上図のように「片手上、片手下」なら、自分で勝手に「小さい息継ぎ」へ移行していけるメリットがある。

このように、放っておいても自分で出来るようにはなるが、指導した方が当然成長も早い。

クロールで「小さい息継ぎ」を行うための訓練で、補助を入れる位置を示したのが下図だ。

図 12-2

第８章 図 8-2でも説明したとおり、体ごと真横にした姿勢になると、体が急速に沈み始める。

「背面浮き式息継ぎ」で泳げるようになった子は、「体ごと横を向く」のを通り越し、真上を向いて呼吸が出来るようになっているだけだ。

つまり、「顔だけを横に向ける（上半身だけをねじりながら呼吸をする）」という事が出来ない。

したがって、上を向いて呼吸ができなくなると、急に息継ぎができなくなってしまう。

「小さな息継ぎ」「顔を横に向けるだけの息継ぎ」ができないというわけだ。

そこで、子供の両足の間に入って、膝上を両脇で抱え込んで、クロールの上半身動作を行わせ（図 12-2の左側）、子供の速度に合わせて、徐々に前に進んでいく。

もちろん、子供の両手はピーンと伸ばしたまま動作させ、キックをさせる必要はない。

この状態では、息継ぎで「背面浮き姿勢」になりたくてもなれない。

しかし、両ももを、指導者がしっかり支えているので、大きく体を横を向けて呼吸をしても沈まない。

沈まないので、出来るだけ顔だけを横に振って呼吸をするように、子供に指導する。

子供の顔が水面下に沈んでしまうのなら、子供の両モモを持ち上げて、水面に口が出るように補助を入れる。

この補助で訓練を少し行うと、子供は「小さい息継ぎ」の感覚を多少掴んでくる。

コツの掴み具合に合わせて、徐々に補助の位置を後ろに下げていく。

最終的には、両足首を軽く持って補助する程度で、「小さい息継ぎ」が出来るようになる（図 12-2の右側）。

ここまで来れば、図のようにきれいにはなかなかできないが、「小さい息継ぎ」がおおよそ出来るようになっている。

おおよそ出来るようになった子供には、「背面浮き式息継ぎ」と「小さい息継ぎ」を自分で適当に混ぜながら泳ぐように、レベルを上げさせる。

「小さい息継ぎ」で息が苦しくなったら、「背面浮き式息継ぎ」を行って背面浮きで休憩し、十分休息が取れたら、また「小さい息継ぎ」にチャレンジさせる。

この「混合息継ぎ」を行っていけば、だんだん「小さい息継ぎ」の数が増え、いずれ「背面浮き式息継ぎ」が必要なくなる。

ただ、この訓練で子供がよくやるのは、訓練当初は、「背面浮き式息継ぎ」よりも呼吸がやりにくいので、慌ててしまって（不安になって）上半身が縮こまり、肘が曲がったまま手も動作させるようになってくる事だ。

この現象には、注意する必要がある。

「肘が曲がったまま」「上半身が縮こまったまま」というのは、溺れる人間と同じ姿勢だからだ。

これでは、「泳げなくなる訓練」をやっている事と同等になってしまう。

肘が曲がったままの動作では、まったく意味がないどころか、せっかく出来るようになった「背面浮き式息継ぎクロール」ですら出来なくなってしまう危険があるのだ。

その場合、無理して「小さい息継ぎ」の訓練を継続する必要はない。

「背面浮き式息継ぎクロール」で水の扱い方に十分慣れるまで、子供の成長を待てばよい。

「欲張って先走れば損をする。損をしないように、ここは、欲張らない方が良い」

という価値観がある事を、子供が無意識に感じ取る事の方が、泳ぎが速くなる事よりもずっと価値がある事だ。

「成長が遅い事は損」

といった誤った捉え方をしがちな子供に、

「成長が遅い事からも、価値を得る事が出来るんだ」

という事を暗に示せるのが、大人の偉さの見せ所だ。