記録室

もうしばらく、競泳続行する事にしました。1年1年それぞれの課題を掲げて、先行きが怪しくなった場合、引退（ブレストのベスト更新を狙わない。専門種目外のベストを狙う程度には一生続けます）を考えようと思います。

( )内の記録は試合出場経験がないためラップタイムの参考記録
[ ]内の数字はベスト更新年

2003年
2003年課題	2002年はウェイトに重点を置きすぎた。今年はフォーム、ストリームラインの修正に重点を置く。100Mブレベスト更新目標
2003.9.13～16 静岡国体
目標	もう一度、精神面を立て直して、どこまでやれるか。
反省	今まで体の面ばかりに気をとられて、精神面がぼわっとしていて、技術面が甘かった。ここ１ケ月は心を落ち着けて、技術面を磨けた。身につくところまではいかなかったけど、納得のレース。１ケ月という短い時間でも、集中すれば立て直せる事がわかり、いい収穫だった。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	30.91	6
50M ブレスト決勝	30.95	6
200Mメドレーリレー予選	1.51.41	4	30.6
200Mメドレーリレー決勝	1.50.10	5	30.2
2003.8.3 JO予選(短水路）
目標	実業団の代わり。
反省	フォームが固まりきらず、ターンのたびに違う泳ぎになってしまう。100はまったくいいところなし。50は前半だけまあまあ。今年の目標の100ブレベストは結局達成できず。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	30.73	1	14.1-30.73(後半16.6)
100M ブレスト	1.07.73	4
2003.7.20 ジャパンマスターズ
目標	タイムチェック
反省	こりゃひどすぎ。。。がっくり
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	32.11	3
2003.6.29　実業団県予選
目標	国体予選が悪すぎるので急遽出場。レース感をつける。
反省	国体予選よりいい感じだったので、タイムが上がるかと思ったけど、残念。ノー調整ではまあこんなもんかな。泳ぎは徐々に締まってきている感じがする。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	31.61	1
2003.6.14　県選手権兼国体予選
目標	とにかく精一杯やって少しでもいいタイムを出す
反省	やはりタイムが悪い。決勝はなんとかギリギリのタイムは出せた。予選後、修正した程度でタイムがあがるってのは、レース感が少し鈍ってる感じがした。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.72	2
50M ブレスト決勝	31.57	2
2003.5.18　北関東予選
目標	100ブレ希望的観測でベスト目標。フォーム固めのステップ
反省	練習はそこそこできていたのに、なんでこんなに悪いのか。。。う～ん調整失敗なんだろうか？10秒ならまだしも11秒って。。。。
種目	タイム	順位	ラップ
100M ブレスト	1.11.41
2003.4.26 ～ 27　日本短水路マスターズ習志野会場
目標	100ブレベスト。フォームの修正。とにかくベスト目標。
反省	ベストからは程遠いが、何とか２月の最悪期脱出。フォームも試合のたびにまとまり始めて一安心。ベストは次回に期待
種目	タイム	順位	ラップ
100M ブレスト	1.07.28	1	31.47 - 35.81
25M バタフライ	13.45	4
2003.2.23　茨城県短水路選手権
目標	もはやなにかのヒントにでもなればという感じ。。。戦意喪失
反省	泳ぎはひどい。まったく立て直せない。しかし、ややきっかけのようなものはつかめた気がする。棄権しなくてよかった。決して、流したわけではない。精一杯のタイム。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.6	1
50M ブレスト決勝	31.5	2
2003.2.2　JO予選(短水路)
目標	はずかしながら、そうです。ジャパン。でも。。。
反省	泳ぎがさらにめちゃめちゃ。まったくフォームが分からなくなって、イメージも出来ないし、どうにもこうにもバラバラ空中分解状態。決して流したわけではなく、現在の精一杯
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	31.3
2003.1.26　新春マスターズスイムミート東京会場
目標	体力の回復状態の確認
反省	ブレ泳ぎめちゃめちゃ。やや立てなおってきたきもするが、ダメ。体力はもう少し回復しているかと思ったが、いまいち。
種目	タイム	順位	ラップ
100M フリー	1.00.28	7
100Mブレスト	1.08.25	2
2002年
2002年課題	今年は記録にこだわらず、基礎トレーニングをもう一度やり直す。ウェイトトレーニングの研究をして、トップスイマーに引けを取らないように体を大きくする事を第一目標にする。
2002.9.21　～ 25 高知国体
目標	１年のまとめ。がんばります
反省	去年なら泳ぎこんだままでも出たようなタイム。もう一度フォームから見直して立て直し。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.28	8
50M ブレスト決勝	31.29	6
200M Mリレー予選	1.52.20	6
200M Mリレー決勝	1.51.54	7
2002.8.10　～ 11 日本実業団
目標	いよいよ国体間近。もちっと気合入れて調子上げるぞー
反省	100ブレ予選流したつもりはないのに、タイムなめすぎ。50は決勝でタイムを落としているようじゃダメダメ
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.36	5
50M ブレスト決勝	31.53	6
100M ブレスト予選	1.12.47	4
100M ブレスト決勝	1.09.71	3
2002.7.14 国体予選
目標	あれからもう１年。今年は練習不足で50ブレのみ。国体選考標準突破が目標
反省	もう少しいいんじゃないかと思っていたけど、やはりそれなり。うぅ～ん。。。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.35	2
50Mブレスト　決勝	31.50	3
2002.6.30 実業団予選
目標	NO調整。国体予選２週間前なのでできれば出たくないが、本選出場するためなのでしかたない。とりあえずタイムチェック
反省	疲労の残る中、動きもそれなりでほぼ合格。32秒台から脱出できてよかった。でも、キックが不安定で効きがいまひとつ。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	31.52	1
100M ブレスト	1.11.50	1	35.? - 1.11.50 (36.?)
2002.5.19 北関東予選
目標	現段階のタイムチェック。タイムが悪すぎれば、今後の水中練習の量を増やす。良ければこのままウェイトの強化を続けていく。
反省	復帰後最悪タイム記録。水中練習さぼりすぎ。まったく泳ぎがギクシャク。７月に向けて水中練習を増やしていこう。いっぱい反省。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	32.20	3
2002.4.27 日本短水路マスターズ選手権習志野会場
目標	試合なれする。
反省	ブレは相変わらずギクシャクでいいところナシ。水中練習不足の割にはタイムはこんなもんかな。個メは浮くのが怖くて消極レースでラスト力が余った。タイムも予想よりいい。試合初挑戦ということで一応ベスト。
種目	タイム	順位	ラップ
100M ブレスト	1.07.48	1	31.2 - 1.07.48(36.2)
400M 個メ	5.17.98	2
2002.3.2～3.3 FIAマスターズ選手権
目標	50Mバック短水ベストを長水で上回る
反省	バックは思いっきりタッチが届かず頭を突っ込んでタッチ版を逆さまに見ながら２カキもしてしまった。でも、ま、こんなもんでしょう。ブレはぎくしゃく空回りだけど、ま、こんなもんでしょう。フリーは遅すぎ、でも初出場ということで一応ベスト。
種目	タイム	順位	ラップ
50M バック	33.60	4
50M ブレスト	31.44	1
50M フリー	28.65	30
2002.1.20 新春マスターズスイムミート東京会場
目標	100Mフリ１分カット
反省	人生初の１分カット２ケタ突入。前回の1分フラットのラップと比べると前半速めに入って、前回ラスト流したところをがんばったおかげで切れたって感じだな。上出来上出来。水中練習不足の中ではブレ、フリーともにこんなもんでしょう
種目	タイム	順位	ラップ
25M ブレスト	13.84	1
100M フリー	59.80	7	13.6 - 28.51(14.9) - 44.1(15.6) -59.80(15.7)
2001年
2001.11.11 茨城県マスターズ
目標	オフらしく楽しく遊ぶ
反省	ヘタなバサロをやめてさっさと浮き上がる事で50バック１秒ベスト。100Mフリー1分カットできそう。ラスト流したのがまずかった。次回1分カット挑戦。
種目	タイム	順位	ラップ
50M フリー	27.69	-	13.2 - 27.69(14.4)
100M フリー	1.00.64	2位	13.7 - 29.30(15.6) - 44.5(15.2) - 1.00.64(16.1)
50M バック	33.27	3位	16.2 - 33.27(17.0)

50M種目	バタフライ	バック	ブレスト	フリー
短水路	29.5 [00]	33.27 [01]	30.01 [00]	27.28 [00]
長水路	31.08 [05]	33.60 [02]	30.49 [01]	28.65 [02]

100M種目	バタフライ	バック	ブレスト	フリー	個メ
短水路	(1.11.19 [05])	1.14.38 [00]	1.06.01 [01]	59.02 [04]	1.04.28 [00]
長水路	-	-	1.08.21 [00]	1.01.45 [00]

200M以上種目	200Mブレスト	200M個メ	400M個メ
短水路	2.26.?[高校時代]	2.21.50 [04]	5.07.33 [05]
長水路	2.32.35 [00]	2.26.45 [00]	5.39.48 [00]

一旦、これまでの2001年～2003年の３大会分の考察
2001年宮城国体	練習方法	この時は、10日に１度の割合で休日、練習量が5000～10000M以上で週末は２回練習など、かなり量的に追い込んでやっていた。朝練もしていた。
	結果	30.49。個人３位入賞と十分満足のレースが出来た。
	考察	量的に追い込んでいたおかげで、自信が持てたため、思い切りのいいレースが出来た。この時は技術面がかなりの所にあると思っていたため、３位という順位もタイムも限界じゃないかという気持ちが出てしまって振り払えなくなった。国体後に水泳に対する満足感が支配して、モチベーションが下がって、進む方向が分からず、それを模索するような感じになっていった。
2002年高知国体	練習方法	ウェイト中心。４月までは水中は軽く2000M程度で、ウェイトはベンチプレス中心でかなりハード。その後、水中も増やしていった。最大で約5000Mくらい。水中の２回練習はなし。水中の朝練はなし。
	結果	31.29。個人6位入賞。泳ぎがおかしくて、不満足。レースにも勝ちたいという集中力が欠けていた。どちらかというと、「予選落ちだけは避けたい。できれば泳ぎたくない。自信がない」という逃げ腰。
	考察	宮城国体後、水泳に対するモチベーションが下がって方向性を見失ったため、ウェイトトレーニングで繋ぐ事にした。水泳を辞める事も考えたが、それでは高校時代に嫌で辞めたのとたいして差がなく、それだけは避けたかった。低迷期を乗り切った後を知らなければという気持ちで続けた。続けるためにはモチベーションの下がった水中練習では気持ちが続かないので、気持ちに余裕のあるウェイトで繋ぐ事にした。結果、肩周りの筋肉が異常に硬くなってしまい、ストリームラインを作るのに、手がまっすぐ上に伸びにくくなり、フォームも重心が手に乗ってしまい、手で引っ張る泳ぎになって、完全に泳ぎが崩れた。その結果が、タイムにも現れてるし、この年のレースはすべて30M過ぎから、おそろしいくらい苦しく、レース前から、その苦しさが怖くて、泳ぎたくないというマイナスなイメージのままのレースしか出来なかった。国体で結果的に6位入賞でほっとしたというマイナスな考え方しか出来なかった。
2003年静岡国体	練習方法	水中中心。冬場はストリームラインを模索。フォームが完全にバラバラになってしまって、2月の段階で短水31.5しか出ず、焦り、このころから5000Mに量を増やす。しかし、フォームが崩れたままの練習からか、年齢による体の変化か、体が疲れきって、練習が集中できないため、３月から週２日休養日を入れる。 8月から50M用の短距離練習に切り替え、ビデオを使い技術面に最大限の集中をした練習。この頃から、今シーズン初の早朝ジョギングを開始。朝のジョギングは一人でいろいろ考えられるいい時間になった。
	結果	30.95。6位。納得のレース。予選は不安だらけ。予選後、早く泳ぎたいという久しぶりの好調時の気持ちになれた。
	考察	６月の国体予選の予選が終わって、決勝前にビデオを見て、「もっとピッチを上げなくちゃダメだなあ」とイメージを軽く作って、決勝レースをしたら、タイムが簡単にひょっこり上がった。この時、ここ２年間、練習や特にレースで集中力が欠けていたように思った。もちろん集中する努力や儀式はやっていたけど、イメージを作るとかいう作業をやってなかったような気がした。で、７月８月といろいろ不調脱出のため切羽詰って考えた。で、スポーツ（人生も）は「心、技、体」のバランスでこれの何かが飛びぬけていても他で足を引っ張るとマイナス側に大きく引っ張られるんだと分かってきた。人はぼ～っとしているとプラス側よりもマイナス側に傾きやすい事は十分分かっているつもりが、それを実践するとなると難しいものがある事がよく分かった。宮城国体で「限界じゃないか」「限界の方がいいんじゃないか」という気持ちが奥深くにあった。でも宮城国体は「体」と「心」は磨けていたけど、練習が量に頼っていたために「技」はそれほど研ぎ澄まされてないと気づいた。で、前年の高知国体は、「体」だけで、「心」が大きく崩れていたので、その心に引っ張られて「技」が磨ききれず、タイムが悪く、さらに今年の夏場にかけてひどくなっていった。宮城国体以上のタイムを出すには「心」を整え、それにより集中し、「技術」を磨く事だと思った。これに気づくのに２年もかかったのは、やはり「心、精神」がこの２年、磨かないでいたからだと思った。この１年は非常にこれまでにないフォームの大きな崩れで水泳人生最大スランプにはまってしまって、抜けれなく、切羽詰った事で、心に磨きがかかり始めて、「真実」が見えてきたんだと思う。「技術」と見えてきたときに、ちょうど世界選手権の北島君の世界記録で、北島君のテレビ出演が増え、北島君の持つブレストキックのイメージの話が聞けて、イメージがつかめた。そのイメージを実際に体で動かすように１ケ月間、集中して、練習した。結果は、自分では１ケ月でとてもここまで上昇するとは思えないほど、良かった。スランプを堪えて、その時期をやりすごし、でも、その時期をただぼ～っと無駄にせず、「出来る事を出来る範囲でやる」という信念に従って過ごし、結果的に上昇気流に乗るときに、苦しい時期の練習の貯金を生かせた事に満足。一山越えたい（タイム的にではなく。水泳の山）とずっと思ってきたが、なんとか越えられた。次のステップへの意欲も出てきた。来シーズンはこのつかんだ「心、技、体」を実践して結果につなげていく年にする事が目標。これからは筑波大競泳選手のように、大きな目標を簡単に口にするような勢いのある姿勢で行きます。

25M種目	バタフライ	バック	ブレスト	フリー
短水路	13.45[03]	(16.2)	13.73 [00]	(12.90)

2005年
2005年課題	2004年国体終了直後は200Mブレの長水路ベスト更新を狙っていたが、10月から始まったヘルニアの腰痛悪化で練習再開が2005年２月までずれ込んでしまい、体力も落ち、泳ぎの感覚もすっかり悪くなってしまったため、あまり遠い先が見えない状態。現在は早く水の感覚を良くする事だけしか目標としては見えない。どこまで立て直していけるか、立て直し後持っていけるのかは分からないが最終的には宮城国体後の４年間の集大成で、４年間の泳ぎの完成と精神面のピークを目指す。結果的には30.49のベストを大幅に更新を目標。
2005.9.10～13 岡山国体
目標	４年間のフォームの改造の集大成。完成を目指す
反省	泳ぎもまったくおかしくなってしまった。腰痛のせいにはしたくないが、腰痛が影響している部分もあった。リレーの予選落ちは完全に俺の31.5のせい。遅すぎ。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.58	15	予選落ち
200M Mリレー予選	1.50.89	10	予選落ち
2005.7.30～31 日本実業団大会（長野）
目標	１週間の軽い調整だけでのタイム、泳ぎチェック
反省	調整がほとんどない状態では疲労が抜けないのは仕方ないとして、泳ぎも悪く、キックも蹴りあがって、腰が入らない。泳ぎが切れないし、プルとキックがバラバラで、体が浮かない。まったく良いところなし。国体までの残り１ケ月は泳ぎの感覚を取り戻す事を中心にして、疲労を抜くことを重視していくことにする。
種目	タイム	順位	ラップ
100Mブレスト予選	1.11.14	13
50M ブレスト決勝	31.99	17
2005.6.11 県選手権　兼　国体予選
目標	３週間調整にクレアチン摂取で、準備万端でタイムがどこまで上がるか。
反省	疲労が抜けず。３週間も調整したのにもかかわらず疲労が抜けない上に単なる練習不足になってしまい、持久力も落ちた。まったく、泳ぎに切れがない。とりあえず実業団100Mブレに向けて少し泳ぎこんで、持久力アップをしていく。
種目	タイム	順位	ラップ
50Mブレスト予選	31.75	2
50M ブレスト決勝	31.65	1
2005.5.15 北関東予選（今年からまた長水路）
目標	レーススピードでも背中の動きを良くして、体重をうまく移動させ、上下動の縮小化。と、ノー調整でのタイムチェック。
反省	疲労を抜いてしっかり練習が出来るようになる事を含めて３日ほど軽く調整。タイムは悪いが、体の感覚とタイムはほぼ一致。疲労で背中がうまく動かずフォームもいまいち。しかし疲労さえ抜ければまあまあではおよげそう。しかし、今シーズン50ブレ大幅ベスト更新を狙うためにはペースが遅れ気味。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	31.74	2
2005.4.23 日本短水路マスターズ（千葉習志野会場）
目標	立て直し。100Mブレベスト。
反省	ブレのフォームは30点、腰と背中の動きが悪く、棒状。体の張りは70点。調整はやや強めの３週間取ったのにこのタイムはあまり良くない。例年なら調整ナシか１週間程度でも出るタイム。ただ、腰痛がかなり良くなり、先月の200Mブレに比べれば上々。ラスト25Mはヘバったがピッチを上げないでそのまま泳ぎきった、まあ△。個メは２度目ということもあるが10秒ベスト。結果オーライ。
種目	タイム	順位	ラップ
100M ブレスト	1.07.41	1	14.46 - 31.47 - 49.18 - 1.07.41
400M 個メ	5.07.33	1	33.08 - 1.11.19(38.11) - 1.53.26(42.07) -2.34.64(41.38, 1.23.45) - 3.14.14(39.50) - 3.54.14(40.00, 1.19.50) -4.31.42(37.28) - 5.07.33(35.91, 1.13.19)
2005.3.5 FIA
目標	１年で長水路200Mブレが泳げる唯一の大会だったので、当初はここでベスト更新を狙っていたが、練習再開１ケ月では心肺機能も泳ぎの感覚もフォームもまったく戻らず。とりあえず200Mを泳ぐ事で課題探し。
反省	泳ぎの感覚はまったくおかしい。ぎっこんばったん。ビデオで見ると、自分の感じていたほどにはひどい泳ぎではない。でも感覚と実際が相当ずれている事ははっきりした。幸い実際の方がいいので、まあ、良しとしよう。フォームはやはり腰痛の影響がかなりあるようだ。腰がまったく入ってないので、腰が沈みっぱなしで、胸～頭より上がが立って泳いでいて、そのせいで腰が沈み、上体も上がらないの悪循環。腰が入らないので、キックが前後キックになってしまっている。ドロフィンキック変形版ブレストキックがまったく出来てない。というより腰痛が怖くてその動作に必要な腰の筋肉が棒状になってる。ムチ打ってない。希望的には腰痛がこれから引いていけば、フォームは立て直せるかもという淡い期待。腰痛ながらもスタート台に指が届いて、構える事はできた。ただ思いっきりは踏み切れない。入水時にエビゾル方向に腰が曲がった時、痛い。１ケ月前はまったくジャンプできなかった事からするとだいぶ腰痛は改善。 200Mブレのタイムは当然ひどい。救いは40秒を切れた事かな。まあ、いい所に目を向けるとしたら、そこだけ。バタは初出場ということでベストのようだ。こんな遅いのに(^^ゞ
種目	タイム	順位	ラップ
50M バタフライ	31.08	5
200M ブレスト	2.39.30	1
2004年
2004年課題	前年の静岡国体からまとまりはじめた、フォームを磨く。プルは腕に頼ってる部分をなくし、キックはウィップ、プルとキックのタイミングを磨く。今年は技術の年にする。量に頼った練習ではなく、練習時間は同じでも技術を磨く時間を増やす。より全力に近いタイムでの練習を増やして、全力時のフォームを考える → 25Mのダッシュを増やす？？体を鍛える事ばかりに目が向いていたので、筋肉をよりたくさん、スムーズに動かし、使うかという事を考えてやっていく。→　今までやってこなかったような体の動きをするように心がける。その手段として、ヨガと太極拳をできるだけ続けていく。タイム的には50M、100Mのベスト更新を目標。
2004.9.11～14 埼玉国体
目標	調整に入って２週間目、頭の突っ込み方を変えて（呼吸のタイミングも変わった）いい感じになったのと、疲れが取れ急激に調子が上がってきたので目標はベスト更新。しかし実業団のタイムがタイムだけにどこまでいけるか？
反省	タイムは去年、今年と２年続けて上がったので納得のタイム。２年間取り組んだ「テクニックの向上、泳ぎこみに頼っただけの練習方法の改善」という新たなアプローチがやっとタイムになって現れてきた。特に今年は泳ぎこみらしい泳ぎこみは出来なかった中での、「テクニックが大切。テクニックが重要」と言いきかせてやってきてこのタイムで、それはそれで納得のタイム。泳ぎとタイムのバランスもいい。３年前の宮城国体の30.49は気迫で押し切ったタイムなので泳ぎ（テクニック）に見合ったタイムじゃない。泳ぎの感覚から想像されるタイムより良く自分でもよく出したなあという感じ。泳ぎ終わって力以上のものを出し切った感じがあり、これ以上のものは出し切れないという感覚。今回は２年かけてテクニックを磨くということを課題にやってきて、去年はキックのテクニックをつかみ、今年はプル（上半身）のテクニックをつかみ、それが実業団までは、それぞれがバラバラだったのが、実業団後、１ケ月でうまくドッキングさせる事に成功（おそらく腰痛が改善してきて腰の中心部を使えるようになり、背中がうまく動かせるようになり、手と足がうまく連動できるようになったため）。実際、今回精一杯にやるにはやったが、去年と同様余力の感じるまま泳ぎきれた。宮城国体の30.49は「一回きり」の偽物って感じのタイムだが、今回の30.63は何度でも出せるし、まだまだいいタイムが出せる本物って感じのタイム&感覚。来年はもっといける感じ。しかし、個人レースは表彰台のかかる重要な場面で0.06のタッチの差で負ける情けないレース。しかも、１人に負けるならまだしも0.06の中に３人いて、その３番目、レースで負けて５番で、さらに僅差の３人の中でも負けて２重の負け。男のレースじゃない。情けない。情けなくて情けなくて、自分に腹が立って腹がって。ぶぉ～～～。リレーも30.2もかかりまったく納得いかない。今年の泳ぎなら初の29秒台に突入できたのに、そのチャンスも逃した。今年は運に乗れるところを乗り損ねた。情けない。重要なポイントで運につかまれないようじゃ、今までやってきた事が生かしきれていない。泳ぎはいい感じでまとまり始めて、結果が徐々に出始めたので、来年はある程度の完成度のテクニックでの練習に宮城国体後１年間取り組んだパワーをスパイスとして入れ込んで、そこに運の結びつけて来年は泳ぎを完成させる。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	30.70	4
50M ブレスト決勝	30.63	5
200M Mリレー予選	1.51.44	5	31.20
200M Mリレー決勝	1.47.60	2	チーム茨城ベスト　30.28
2004.8.1 日本実業団
目標	現在の状況でのベストをつくす。ジャパン後強すぎないレベルで１週間泳ぎ、その後、調整１週間で実業団入り。仕事は激忙し。目標予想31秒前半
反省	まさかの予選落ち。予選前は予選落ちするんじゃないかと不安で予選から決勝用スパッツを着用。そしたら本当に予選落ちした。朝、まだ腰が痛くてスタートを構えるのが辛い。やっと指がスタート台につく程度。泳ぎには影響ナシ。泳ぎが重い。集中力が欠けているといっても、悪すぎ。調整１週間で予想以上に疲労が噴出。という事で、国体ではここは逆に勇気を持って長めに３週間調整で行く事に決めた。調整さえうまく行けば今の状態でも31秒前半は出る感じはする。去年は２週間半調整。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.90	12
2004.7.17 ジャパンマスターズ
目標	泳ぎの感覚が良くなったので、このフォームを全力でも維持できるのかと、そのタイムチェック
反省	去年のジャパン以上に悪いタイム。泳ぎがギクシャク。どうすればいいんだかよく分からない。けど、去年も32秒かかって９月には立て直せたので、去年ほどの恐怖心は感じない。けど、こんなんではダメだ。困った。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	32.23
2004.6.12 茨城県選手権兼国体予選
目標	現在の状況でのベストをつくす
反省	ぎっくり腰の中ではまあまあのタイム。32秒かからなかっただけでほっと一安心。今後、泳ぎの感覚を取り戻すために考えていかなくちゃ。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト予選	31.60	1
50M ブレスト決勝	31.67	1
2004.5.16 北関東予選(短水路)
目標
反省	全くの不調。いい所なし。気合入れないとこのままではダメだという事を確認したようなレース
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	31.42	1
2004.4.25 日本短水路マスターズ習志野会場
目標	スピード練習中心で、50Mブレベスト更新を狙う。練習量ではなく、フォームの改善をする。
反省	歯痛により、口が腫れあがり。泳ぎ自体はまあまあこんなもんかなあ。200個人メはなんとベスト。バタが泳げるようになったからかも。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	30.94	2
200M個メ	2.21.50	2
2004.3.7 FIAマスターズ選手権
目標	ダッシュ系を中心とした、練習量の少ない、フォーミング中心の練習で、100Mでどの程度泳げるかのタイムチェック。
反省	100Mブレはまあまあのタイム。前半が感じよりやや遅い。後半はいい。スピード不足だと思う。フォームは思っていたより、悪かった。腰が抜け、肘が引けている。50Mは腰のすっぽ抜けを指摘されて注意した分、すっぽ抜けはくなったが、動きが硬い。上半身の上げ方が悪いと思う。腰の引き付けもない。腰が固まっている感じ。来月末のレースまでに修正をする。タイム的には１ケ月で0.5近く上がっているのまあまあでしょう。練習量2000～3000M。ここまでは月曜日は水中練習に重点。火曜柔軟（ヨガ）。水曜太極拳。４月へ向け金曜日はチューブ、サーキット系トレーニングにしていこうと思う。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	31.57	3
100Mブレスト	1.10.43	2	前半33.4
2004.2.1 新春マスターズスイムミート東京会場
目標	少ない練習量でどの程度のタイムが出るかのチェック。練習中のフォームがレースでどの程度出きるものかのチェック。
反省	ブレは泳ぎ事態は去年の同時期よりまし。全力で泳ぐとやはり足の引き付けが激しくなって引っかかる。全力でも重心をうまくおけるようにならないといけない。タイム的にはだいぶ悪い。ターンタッチがする前から合わないと分かったのに、修正できず。完全にレース感不足。ブレは集中できず。ま、こんな中でも集中できないようじゃダメだな。フリーはその反省からボチボチそれなりに集中できた。ま結果的にフリーベストということで、プラスの積み重ねということで、良しとしておこうっと。でもおしかったなあ。58秒台。
種目	タイム	順位	ラップ
50M ブレスト	31.05	3
100M自由型	59.02	14